Body Ballet

Танцы – это отличное хобби, помогающее держать себя в форме, развивать грацию и пластику, избавляться от неуверенности в себе. Есть много разных видов, один из них – Body Ballet. Особенность заключается в том, что в них элементы танцев совмещены с фитнесом. Выполняя балетные движения, танцоры улучшают растяжку и прокачивают мышцы.

Школа танцев «Импульс» в Брюсселе ждет всех, кто хочет привести себя в форму и научиться хорошо танцевать, на занятия Body Ballet. На наших уроках вы похудеете благодаря кардио нагрузке и достаточно высокой интенсивности упражнений. Первый результат будет заметен уже после 5-6 занятий. А еще, ваша осанка станет прямее, а ваше состояние здоровья заметно улучшится.

На занятия Body ballet нужно приходить еще и для того, чтобы улучшить пластику, координацию, стать гибкими, а также тренировать дыхательный аппарат. Тогда через 2 месяца вы увидите, что ваше тело стало подтягиваться и становиться грациозным.

Направление Body Ballet помогает улучшить состояние суставов, положительно влияет на позвоночник.

Боди балет упражнения включают большое количество упрощенных элементов классического балета. Мышцы получают нагрузку, при этом танцорам не нужна специальная подготовка, чтобы заниматься. Польза от занятий по боди балету неоценима – регулярные тренировки оздоровляют весь организм. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно просто ходить на тренировки и внимательно слушать то, что говорит тренер.

Что включает урок body ballet?

План уроков по боди балету не отличается от обычного урока по танцам. Урок начинается с растяжки, после этого работа у станка и еще одна растяжка. Далее упражнения, которые выполнялись у станка, делают уже без него. После этого начинается часть с интенсивными упражнениями. В этой части урока тело получает кардионагрузку, которая и помогает худеть.

Кстати, фит боди балет является смесью с фитнесом, и помимо выполнения хореографических упражнений, танцоры также могут заниматься с гантелями, работать на коврике.

Кому подойдут уроки Body Ballet?

• похудеть, при этом подтянуть тело и избежать появления растяжек;
• стать гибче и пластичнее;
• сделать осанку ровной;
• всегда держать мышцы в тонусе;
• в любой ситуации оставаться утонченными.

Занятия будут полезными для всех женщин без исключения. Потому что:

• станут стройными, исчезнет лишнее на бедрах и в других проблемных зонах;
• изменится осанка, спина станет такой же идеально ровной, как и у профессионалов, плечи выпрямятся, распрямится позвоночник, вы научитесь всегда правильно держать голову;
• укрепятся все мышцы рук, ног, живота, пресса. Вы будете прорабатывать те места, которые сложно прокачать;
• начнете грациозно двигаться, улучшится координация. Если станете ходить на такие занятия регулярно у вас появится балетная осанка и грациозность.
• исчезнут лишние калории, а ваш организм получит хорошую подготовку, поскольку упражнения из боди балета не такие элементарные, как кажутся сначала.

Чтобы заниматься боди балетом, вам нужно выделить один час на занятие, а также подобрать одежду, которая для вас является максимально удобной. Вы можете заниматься в танцевальном купальнике или взять спортивный костюм (штаны обязательно должны облегать ноги). Главное, выбрать те вещи, которые не будут сковывать тело и мешать правильно выполнять упражнения.

В качестве обуви можете использовать чешки или легкие кеды/кроссовки. Убедитесь, что подошва достаточно гнется, чтобы вы могли вытягивать носок и свободно гнуть стопу.

Школа балета Импульс в Брюсселе с нетерпением ждет вас на занятия. Body Ballet подходит всем, независимо от возраста и подготовки. Приходите, танцуйте, худейте и любите себя!